Costco 紅龍去骨雞腿排

今日素材:

• 白飯 X2
• 紅龍去骨雞腿排 X3
• 高麗菜
  
  

##<開源節流篇>##

1. COSTCO紅龍雞腿排
   一包16入275元
   275/16=17.2元/塊
   兩人每餐一起吃三塊 = 17.2*3 = 51.6

2. 飯
   算一碗4元好了,兩人吃三碗 = 4*3 = 12

3. 高麗菜
   太便宜了忽略不計XD

Total = 51.6+12 = 63.6元 = 32元/人

##<幸福瘦篇>##
總重1.5kg=1500g
1500g/16塊=93.75g/塊

100g 175大卡 => 93.75g 164大卡(實際上應該會再低一點,因為會把油脂去掉hee)
一杯米可以煮出2碗白飯,白飯一碗約200g,熱量約280大卡

Total
= 三塊雞腿排 + 飯三碗
= 1643 + 2803 = 1332大卡 = 666大卡/人