地瓜+薯條健康早餐

今日素材:

• 地瓜(約3XXg)一顆
• 馬鈴薯(100g/顆) 三顆
• 橄欖油 適量
• 鹽 胡椒鹽 少許

##<幸福瘦篇>##

• 地瓜
  100g 124大卡 => 一顆3XXg 多估一點算400大卡
• 馬鈴薯
  100g 79大卡 => 3顆300g 約240大卡
• 一些油跟鹽調味 多估一點300大卡好了

Total
=400 + 300
= 700大卡
= 350大卡/人

##<開源節流篇>##

• 地瓜
  一袋3顆重1kg 29元 => 一顆約10元
• 馬鈴薯
  一袋5顆 25元 => 用3顆做薯條 15元

Total
= 10 + 15
= 25元
= 13元/人