地瓜+薯條健康早餐 Posted on 2013-04-14 Views: 今日素材: 地瓜(約3XXg)一顆 馬鈴薯(100g/顆) 三顆 橄欖油 適量 鹽 胡椒鹽 少許 ##<幸福瘦篇>## 地瓜100g 124大卡 => 一顆3XXg 多估一點算400大卡 馬鈴薯100g 79大卡 => 3顆300g 約240大卡 一些油跟鹽調味 多估一點300大卡好了 Total=400 + 300= 700大卡= 350大卡/人 ##<開源節流篇>## 地瓜 一袋3顆重1kg 29元 => 一顆約10元 馬鈴薯 一袋5顆 25元 => 用3顆做薯條 15元 Total= 10 + 15= 25元= 13元/人 Related Posts 蒜香火腿蛋炒飯 清蒸鱈魚+乾拌麵 滑蛋洋蔥豬肉丼飯 焗烤馬鈴薯泥 Costco 紅龍去骨雞腿排 Welcome to my other publishing channels Twitter Telegram RSS